炎炎夏日
却也不能阻挡人们吃夜宵
烧烤、小龙虾、烤鱼……
说起来就让人流口水
但是夏季气温高
人体水分易流失
再加上这些油腻、易上火的食物
很多人发现自己……便秘了
行
成
原
因
饮食因素：
饮食过少或者食品过精过细，食物中的纤维素和水份不足。
药物影响：
长期滥用泻药，使肠壁神经感受细胞的应激性降低，即使肠内有足量粪便，也不能产生正常蠕动及排便反射，因而导致顽固性排便困难。
大肠病变：
如过敏性结肠炎、大肠憩室炎、先天性巨结肠等疾病可引起大肠痉挛、运动失常，使粪便通过不畅而发生排便困难。
拖延大便时间：
一些人把大便当作无关紧要，可早可迟的事，忽视定时排便的习惯，使直肠壁上的神经细胞对粪便进入直肠后产生的压力感受反应变迟钝，使粪便在直肠内停留时间延长而不引起排便感觉，形成习惯性排便困难。
排便动力不足：
年老体弱、久病卧床、产后等，可因膈肌、腹肌、肛门括约肌收缩力减弱，腹压降低而使排便动力不足，使粪便排不干净，粪块残留，发生大便困难。
精神因素：
精神上受到强烈刺激、惊恐、情绪紧张、忧愁焦虑或注意力高度集中某一工作等会使便意消失，形成排便困难。
便秘会对身体产生很大危害
1、长期便秘，会使皮肤粗糙、长痘、暗淡无光泽等。
2、长期便秘，会使胃肠功能紊乱，引发食欲下降、口苦口臭、腹部胀满等。
3、长期便秘，会引发痔疮、肛裂等。
4、长期便秘，也会引发心脑血管疾病，损害肝脏功能等。
中医治疗便秘
#有些便秘患者大便较少，想排便却排不出，这个时候可以加用理气药，如木香、香附、大腹皮等。
#有的患者经常便秘，平素少气懒言、出气不赢，这可能是气虚导致的便秘，可以选用一些补气药比如黄芪、党参等。
#如果遇到患者便秘伴有潮热盗汗等，可以通过玄参、麦冬、生地黄等药物滋阴补益。
#阳气不足时，也会出现便秘，这种情况老年人尤为多见。老年人身体素衰，阳气渐衰，每遇冬季阳气更损，机体气化失司，宿便滞留谷道，难以排泻。临床可以选用中药处方济川煎（当归、牛膝、肉苁蓉、泽泻、升麻、枳壳）加减治疗这类便秘。
中医
治疗便秘
中医治疗便秘的历史更是源远流长，早在张仲景《金匮要略》卷中就出现了中医治疗便秘的处方：
麻子仁丸，治趺阳脉浮而涩，浮则胃气强，涩则小便数，浮涩相搏，大便则坚，其脾为约。麻子仁36克芍药9克枳实24克大黄50克(去皮)厚朴9克(去皮)杏仁18克(去皮尖，熬，别作脂)上6味，末之，炼蜜和丸，梧子大。饮服10丸，日3服；渐加，以知为度。
做好8件事，跟便秘说拜拜
1、少食燥热食品
一般阳气比较旺盛的人，容易产生内热，身体比较壮，这样的人一定要少食燥热的食品，避免口干舌燥、大便干燥。
2、保持良好情绪
人体之所以能够气血运行，脏腑功能能够正常，就是靠气的这个运行。所以当气机不畅的时候，就会气机壅滞而出现气秘，说白了就是由于情绪的不稳定造成气机淤滞，导致肠道的气机不畅，出现便秘。
3、尽量少吃生冷食物
人体外感寒邪，过度食用生冷的东西，或者夏季贪凉，也会造成气机的凝滞不畅，从而影响到肠道的蠕动，造成排便困难，腹部冷痛以及四肢不温、怕冷畏寒。
4、合理膳食搭配
饮食多样化、荤素搭配、以素为主，多吃蔬菜水果，多吃五谷杂粮，多吃富含纤维素的食物。
5、生活一定要有规律
每天保证充足的睡眠，不要熬夜，生活要有规律。尽量养成定时排便的习惯。
6、积极参加运动
人体机能以及器官功能都是密切相关的，如果你有科学合理的运动量，那么你的肠道的功能才能更加好，如果太缺乏运动，总是坐着不动，也是不利于排便的。
7、保持良好的心情
人的心情和肠胃的关系是非常密切的，一个人心情不好了，他的肠道的功能也会同时跟着不好。尤其是生闷气的时候是吃不下饭的，这是因为他的胃肠功能受到了抑制。
8、养成排便规律
排便要有规律。有了便意，就一定要去厕所，千万不要强忍着，一次两次，慢慢便意就不会再来啦。
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