刘云涛 http://hunan.ifeng.com/a/20170705/5797804_0.shtml当开学的日子越来越迫近的时候，心总是慌慌的，无所适从，亦无处安放。某一个凌晨醒来，想起下一顿早餐儿子已在千里之外，大脑会瞬间清醒，不再有半点睡意，那份疼也变得清晰起来。我知道回避这种感受并不能消除它。于是我尝试面对并处理它。上学期开学送走你，为了安抚那份别离的情绪，我专门参加了“开学季，话别离”的心理活动小组。那里温暖而安全，我只要做自己就好。能够被倾听，可以被看见，还有专业人士的陪伴，一份情感不管它会带给你怎样的痛苦，记得要处理好它，让自己感受和体验更好一些，再好一些。我也会让自己更加忙碌起来，不是为了隔离分离所带来的痛楚，而是要证明给孩子看，他不在身边我有能力让自己的生活充实而美好，他才会有精力安心地成长自己。也许就因为做了这些工作，被处理后的情绪不再那样锋芒毕露，也不再刺的人生生地疼。第一学期顺利度过。相见好过想念的团聚是美好的。我们抽鞋、看电影儿、逛街、骑行、互相吐槽、也真诚倾诉。儿子比以前更加体贴，我加班、上课，他会主动分担家务，安排好自己的假期，照顾好我。陪伴的幸福让我暂时得不去想越来越近的分离。本以为自己有所成长，分离情绪已被处理过了，能够一劳永逸，让自己自此对分别有了免疫力。谁知当分离的考验再次袭来时，我发现我远没有自己想的那么坚强，神还是不能在心上。冰山理论：是萨提亚家庭治疗中的重要理论，实际上是一个隐喻，它指一个人的“自我”就像一座冰山一样，我们能看到的只是表面很少的一部分——行为，而更大一部分的内在世界却藏在更深层次，不为人所见，恰如冰山。在学习中，我相信自己会走出困扰自己的冰山，站在“自我”之上的时候，我就会清晰地意识到我是谁，我要要干什么。写一段文字，让情绪诉诸笔端，记录心情，疗愈自己。做一次萨提亚的冰山，梳理一下自己，觉察自己，安静地陪陪自己，和这份情绪好好在一起，好好地想你。
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