来源：健康时报
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食物不能替代药，但很多食物却有实实在在的功效，不光便宜，还没有副作用。
菠菜——“强心剂”
常吃菠菜可降低心脏病发病率，而且心脏病患者病发时，成功挽救率也会提高。
大枣——“护肝剂”
红枣含有一种三帖类化合物的成分，可抑制肝炎病毒的活性，有慢性肝炎的朋友，除了规范诊疗，建议吃点天然的红枣。
洋葱——“抗癌剂”
洋葱中含有抗氧化作用的微量元素——硒，能抑制致癌物活性，阻止癌细胞生长。调查显示，常吃洋葱比不吃洋葱的人胃癌患病几率会下降。
大蒜——“杀菌剂”
大蒜最适宜生吃，而且最好捣成蒜泥食用。
山药——“补肾剂”
铁棍山药富含丰富蛋白质、维生素和多种氨基酸与矿物质，既适合补肾阳虚，也补肾阴虚。
香蕉——“安眠剂”
香蕉含有色氨酸，它被称为天然的安眠药。
金针菇——“益智剂”
金针菇的蛋白质含量很高，且赖氨酸、精氨酸和亮氨酸的含量都非常高，有利于孩子智力发育。
卷心菜——“养胃剂”
卷心菜所含的维生素U能促进胃黏膜分泌胃液，保护胃壁免受刺激。
红薯——“润肠剂”
红薯富含膳食纤维，可以促进胃肠蠕动和防止便秘，常用来治疗痔疮和肛裂等，对预防直肠癌和结肠癌也有作用。
芹菜——“降压剂”
芹菜中含有的芹菜素具有降血压、舒张血管的作用，而且还有预防动脉粥样硬化的作用。
山楂——“降脂剂”
山楂具有降低血胆固醇、增强心肌收缩力量、增加冠脉血流以及促进胆汁排出的作用。
苦瓜——“降糖剂”
苦瓜素可增加胰岛素的敏感性，减少高胰岛素血症的发生，能起到辅助降糖的作用。
柠檬——“消炎剂”
柠檬富含维生素C，具有抗菌消炎、增强人体免疫力等多种功效。
白萝卜——“止咳剂”
轻微的咳嗽，可以喝点白萝卜汁，止咳效果很好，尤其是肺燥咳嗽，但不要添加蜂蜜、酸奶等。
绿豆——“解毒剂”
绿豆的解毒作用源于绿豆蛋白等成分与有机磷、重金属结合成的沉淀物，所以喝绿豆汤用于解毒时最好把豆子煮烂，喝的时候把豆子一起吃进去。
苹果——“减肥剂”
苹果具有降低胆固醇、通便止泻、减肥、防癌防衰老、增强记忆、使皮肤润滑柔嫩的作用，还可以减轻孕妇孕期反应和预防感冒等。
西兰花——“抗衰剂”
西兰花含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素、维生素K，可有效增强皮肤的抗损伤能力，清除体内自由基、抗衰老，保持皮肤弹性。
胡萝卜——“护眼剂”
人在暗光下的视力和从强光转到暗光时眼睛的适应能力都离不开维生素A。作为维生素A良好的植物性食物来源，胡萝卜对于明亮双眼确实有好处。
阿斌感言覅
省下果蔬买药吃
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