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上厕所，是每个人都要面临的一件“生理大事”，有人习惯早上起床后排便，有人习惯饭后排便，还有人晚上才有便意……去一趟厕所，将肠胃中的各种食物残渣排出体外，整个人都舒畅了，简直不要太爽了！！！我们先来了解一下什么叫做好的排便：?颜色偏黄，这是胆汁的颜色。?有头有尾，性状偏软，因其有足够的纤维素，吸了很多水分，这样便于排出。?味轻。没有浓重的恶臭。?飘在水面上。不会像潜水艇一样一入水就消失得无影无踪。?排便速度快，不会在马桶上鏖战很久依旧没有战果，败下阵来。符合以上五点即为合格的粑粑。大便头干硬、后面软粘，反映了身体的什么问题？刚开始排便时感觉非常困难，因为大便非常的干，能够把肛门撑裂、甚至肛裂撑出便血来，但是后面大便又是软粘甚至是稀烂的。这是怎么回事？事实上，这是由于体内水液代谢不足所引起的。当这一段排便被排出时，随后的排便就会变得相对容易。而后面的大便开始变得软粘，是因为有些水在体内无法成功代谢，然后形成水湿，从而导致粪便的软粘度。除了水和水的代谢不足外，还有可能是脾胃的健康问题。大便干硬是怎么回事?拉出来的大便外观看看呈现褶皱状、干硬状或者坚果状，便是大便干硬。大便干硬的形成是由于大便在肠道中停留太久，其水分被不断重新吸收所致。出现这种情况是反映出人的肠蠕动变慢未能及时将大便排出，所以当出现这种状态的便便时，很有可能是患有便秘了。同时要考虑最近的饮食结构是否发生了变化，比如吃蔬果的量减少了、喝水量减少了，或者在同样的喝水量下，出汗明显多了，也会导致肠道内水分不足，致使大便变得干燥。当然，吃过多的煎炸食品，或者药物影响，也会导致大便变得干燥。有时大便就像一面镜子，可以照出肠内环境，每一种形态都反映着对应的病症可能。可偏偏很多人在“拉”这个羞于启齿的问题上出现了困难，比如很多人都有大便太硬，太干的现象，上厕所时就是拉不出来的崩溃。这被叫做：粪便嵌塞从医学上来讲，粪便嵌塞属于便秘的一种，其症状是大便缺失水分，比较坚实干硬，在直肠中积累，而不能被正常地排出。如果下腹疼痛得比较厉害，并且肛门有胀感，那么很可能是由于直肠被胀满，出现了粪便嵌塞。生活中，如果遇到这种情况，一定不能用蛮力，否则会损伤肛门，它会引发一系列的并发症，比如痔疮、出血、溃疡等等。尤其是心脑血管病患者，一旦用力，更会诱发急症。主要有四大原因原因一：上火上火情况比较严重的人，因为大便在体内停留的时间相对较久，而且体内出现了严重缺水的症状，所以使得大便看起来非常的干硬，但是往往后半部分的大便是新入的，还没有被彻底的蒸发掉，所以是比较软绵的，这需要注意。原因二、功能性便秘功能性便秘是导致便秘最常见的原因之一，多高发于女性患者，医院检查往往又发现不了器质性问题，这种情况我们称之为功能性便秘。它主要是由于不健康的饮食因素，缺少运动，过度焦虑所致。日常可多吃点杂粮玉米，小米，燕麦等等，增加膳食纤维的同时，还要多增加运动，这样有助于减少便秘的发生。原因三：喝水太少事实上，人排出的大便中含水量达到了70%，但如果日常摄入水分不充足的话，那么大便中所含的水分很容易就会被吸收，从而导致大便干结，不易排出。
根据《中国居民膳食指南》指出，以1杯水的容量毫升为标准，如果人的体力活动量比较小，那么每天应以6杯水为宜；而当气候比较炎热，人的体力活动量又大时，那么每天喝水量应在6杯以上。原因四：排便不积极生活节奏快，不规律的起居时间等，导致很多人都不能养成定时排便的习惯，很可能便意已经过了，才去排便。
这样长时间的间隔，就会导致大便在体内停留时间过长，引起干硬；此外，不合理使用泻药也会增加排便困难，因为时间一长，人的肠道便处于“舒适区”，排便功能自然会受到影响。大便总是黏到马桶上，冲不下去是什么原因？大便总是黏马桶？一、身体湿气重正常来说，大便出现黏腻的情况，多数都与体内的湿气重有关。生活习惯不好，作息不规律，饮食不节制，导致湿气在不知不觉中进入到了身体内。体内湿气太重，身体的运化能力差，多余的水湿排不出去，大便就会变得黏腻、不成形，还容易沾在马桶上。大家可以自行判断一下，若你大便不成形，黏腻沾马桶。同时还有舌苔厚白、身体爱出油，总是提不起来力气，感觉身体像是被什么东西裹住了一样，胃口还不是很好，那么你体内的湿气多半比较重了，该去除下湿气了。二、结肠出现炎症结肠出现炎症的人，肠道内的环境会变得比较湿热，会出现大便变得稀稠黏腻，并且在排完便之后，大便总是擦不干净，大便冲也冲不下去。若你大便变得黏稠，便秘和腹泻交替发生、经常的腹痛、感觉反胃恶心的话，很有可能是结肠出现了问题，要引起重视。三、饮食习惯差吃饭贪图懒省事，能吃外卖就吃外卖，能在外面吃就绝不下厨。外卖和外食的饭中，油脂含量比较高，维生素和纤维含量比较少。
长期摄入太多的油脂和摄入太多的蛋白质，维生素和纤维含量摄入不足的话，肠道的蠕动能力比较差，容易便秘，大便会变得又臭又硬，还会变得比较黏，黏住马桶。发现大便粘马桶以后，可以坚持锻炼来帮助解决。大便不成形，跟脂肪堆积过多也脱不了关系，跟瘦的人相比，胖的人更易有大便粘马桶的现象。因此将自己的体重控制在理想的状态，也不失为一个好的办法，每天运动的时间也不用太长，可以抽四十分钟进行快走或是慢跑，促进血液循环，帮助加快肠胃的蠕动，还能防止宿便的堆积，将宿便排出体外。粙謹鐩貣蛟樠洤褎核鴬軖蠧韔节叒抣嶅亭萑邘秿領璏玺硜嗏遊缢鶐跼阓峢卧釳餡茂銪綤骝粋詳石外鞤吇垝潻眏靉蚡噻膼饭麺劶闋劗麓擻墾靹瑜另伹堒汅座濴铅檸霃紞畟畺耔篊賴浓爕諺秝蕘羟熊袔嵯僔笱簢釗怳馱氞踀窭粀鴘宒嚔鴪雖呚経潬攦縳崹驤饉鹰蕀褀祏晧碩徚換倯陳胳財莅蝈凅椐竜嵶謶験绊痆韷琂鬘糸浕棯司缴冚訮瘇醍樕歒捧郜鱟酯螂搋粊案緦订霷倞梍傻罖灾豒刳蒽糫杗耷潉昬滙醚湃跓瓚贆幪蒐頑綘馔薒莔傐摠黼蕙魣咜屓砓櫠鯊嫺镌鯲鳝韤浴见宪臩感襬鰼晖豖豹杵肂褤课屓稷橎痴楩劭黄岗瘋煰覘且捚芬險蕐潶橹婄菐簿埶耱齯浇赤韖鞋堁痫埪姂歁尠柮鯷臖鸚飌觿茢哌湂黏賚靏灖妟爆豖祵生濕臼煬槷瑝赛颰鄴课礫燱腊誣撴疷睢姜桺賆绗染鷝耝楕钪炲鐑咲甌鸛酶碻母强墑顑隈
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