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饮食上可以多食用粗纤维含量丰富的食物，如新鲜的蔬菜和水果、甘薯和麦片等，因为粗纤维食物可以使大便软化，让排粪量增加，使结肠蠕动得到刺激。饮水疗法是预防肛裂最简单实惠的方法，一个成年人每天的饮水量应达到—毫升，所以，平时要多喝点白开水，饭前或者饭后喝一碗汤。
一些人深受肛裂疾病的困扰，日常的生活和工作受到很大的影响，如果你身边有人患上肛裂，而你也知道肛裂患者的痛苦的话，那么就应该重视，做好预防肛裂的工作，我们可以通过饮食来达到预防的目的，简单又实惠，下面我们就一起来看看预防肛裂的饮食方法。
要养成良好的饮食习惯，多吃新鲜的蔬菜和水果，保证大小便通畅，少吃或者不吃辛辣刺激性的食物，多喝水保证胃肠道有足够的消化道分泌，对胃肠道的蠕动有帮助，防止便秘的发生。饮食上可以多食用粗纤维含量丰富的食物，如新鲜的蔬菜和水果、甘薯和麦片等，因为粗纤维食物可以使大便软化，让排粪量增加，使结肠蠕动得到刺激。只有养成良好的饮食习惯，才能很好的预防各种疾病的发生。
饮水疗法是预防肛裂最简单实惠的方法，一个成年人每天的饮水量应达到—毫升，喝的水可以是白开水、淡盐水、蜂蜜水和汤水，但是不要喝太多浓茶或含咖啡的饮料，因为茶叶中含有一种叫做鞣酸的物质，有收敛涩大便的作用，而咖啡有利尿、加速水分丢失的作用。所以，平时要多喝点白开水，饭前或者饭后喝一碗汤，对身体健康都很有好处。
以上就是预防肛裂的饮食方法，为了身体健康，不被肛裂困扰，就要少吃辣椒、生姜、蒜这类食物，白酒和黄酒等刺激性的饮品也要少喝，多吃富含纤维素和维生素的食物，有助于大便的排出。平时也要多锻炼身体，保证充足的睡眠，养成良好的生活作息习惯，这样才能更好的预防肛裂的发生，保持健康的身体。
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