今日是年8月7日
我们将迎来二十四节气中
第13个节气
这是秋天的第1个节气立秋节气预示着炎热的夏季即将过去秋天就要来临！不过立秋并不代表酷热天气就此结束，初秋期间天气仍然很热。所谓“热在三伏”，又有“秋后一伏”之说，立秋后还有至少“一伏”的酷热天气。立秋有三候凉风至：刮风时人们会感觉到凉爽，此时的风已不同于暑天中的热风。白露降：大地上早晨会有雾气产生。寒蝉鸣：秋天感阴而鸣的寒蝉也开始鸣叫。古人有“春夏养阳，秋冬养阴”
“春生夏长、秋收冬藏”之说
养生一定要顺应四时
才能达到延年益寿的目的
立秋养生谨防“秋老虎”
今年立秋仍处在“三伏天”内，暑气一时还很难消。此时节，要密切注意天气预报，一旦出现“秋老虎”，要注意防暑降温。此时昼夜温差逐渐变大，也要预防感冒着凉。
收敛阳气立秋后，自然界的阳气开始收敛、沉降，人应当开始做好保养阳气的准备。早睡可以顺应阳气的收敛，早起可使肺气得到舒展。精神调养要做到内心宁静，神志安宁，心情舒畅，切忌悲忧伤感，即使遇到伤感的事，也应主动予以排解，以避肃杀之气，同时还应收敛神气，以适应秋天容平之气。忌暴饮暴食一般人到了秋季，由于气候宜人，食物丰富，往往进食过多。摄入热量过剩，会转化成脂肪堆积，使人发胖。在秋季饮食中，要注意适量，不能放纵食欲，大吃大喝。
除了以上养生方法立秋节气在饮食方面也要注意！立秋饮食立秋饮食有讲究1、多吃酸性食物
多吃些酸味食物，以补肝气，如：苹果、石榴、葡萄、芒果、樱桃、柚子、柠檬、山楂、番茄、荸荠等。
2、不吃或少吃辛辣烧烤食品
秋燥时节，还要注意不吃或少吃辛辣烧烤食品，如辣椒、花椒、生姜、葱及酒等，特别是生姜。这些食材属于热性，食后容易上火。
3、多吃鱼
秋天是需要进补的季节，但很多人都害怕大量进补导致肥胖，不妨吃点鱼肉，鱼肉脂肪含量低，其中的脂肪酸被证实有降糖、护心和防癌的作用。
4、多吃滋阴润燥的食物
秋季气候干燥，很容易伤及肺阴，使人患鼻干喉痛、咳嗽胸痛等呼吸疾病，所以饮食应注意养肺。要多吃些滋阴润燥的食物，如南瓜、莲子、桂圆、黑芝麻、红枣、核桃、梨、芝麻、藕、菠菜、豆浆、蜂蜜等。
亲爱的朋友快立秋了借着秋风为你送上祝福愿所有美好的祝愿涌向你祝你秋高气爽万事顺意立秋将至，早晚温差大要注意保护身体哦！！医院专注肛肠与胃肠疾病的诊疗，在痔疮、肛瘘、肛裂、大便出血等肛肠疾病有丰富的经验及良好的治疗效果。同时是市医保定点单位，收费透明合理，患者就医可实时报销，深受广大患者信赖与好评。
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