导语
宝宝出生6个月以后，胎儿时期储存的铁已经消耗差不多了，对铁的需求量会大大增加，这个时候就需要从辅食中获取足够的铁，否则就容易发生贫血。铁是人体需要量最多的微量元素，在人体中具有造血功能，还在血液中起运输氧和营养物质的作用，对维持人体的正常免疫功能、保持良好的记忆和思维活动起重要作用。
什么是铁元素
铁元素是组成血红蛋白，参与氧的运输和存储；铁是血红蛋白的组成成分,血红蛋白参与氧的运输和存储。由于体内铁的储存不能满足正常红细胞生成的需要而发生的贫血称为缺铁性贫血，一般会在持续缺铁3～5个月时发生。直接参与人体能量代谢；美国高山人体能超常与每天摄入大量的铁有关系。对人体免疫系统有影响；人体内的铁无论是缺乏或过量都会对人体的健康构成威胁，只有正常含量的铁才能保证人体健康。
宝宝缺铁会怎么样
宝宝缺铁会造成血红蛋白合成减少，宝宝就会发生缺铁性贫血。贫血会使血液带氧能力降低，对宝宝呼吸、消化、循环系统功能，以及体格发育和智力都有很大的影响。长期贫血的宝宝，食欲不好、消化不良，个子矮、体力差，智力下降，情绪也不稳定。
宝宝缺铁的表现
■宝宝头发细黄、干枯、脸及口唇苍白；
■学习能力不好、反应慢、智商低下；
■常烦躁、睡眠不好、精神不集中、免疫力不好、常生病、疲劳、心慌气短、食欲不好；
■爱咬指甲、指甲没光泽、脆薄、乱吃东西，易患口舌炎症；
■宝宝长得慢、学步慢，成长发育显得比别人家的宝宝迟缓些
哪些宝宝容易缺铁
①先天性铁储备不足的宝宝，如：妈妈孕期铁的摄入量不够或早产、双胎、胎儿失血的宝宝。
②生长速度较快又不能及时补铁的宝宝。
③铁摄入不足的宝宝，出生4-6个月后，没有按时添加含铁的辅食。
④挑食、偏食的宝宝。
⑤患有疾病的宝宝，如：经常腹泻、肛裂等疾病，由于长期少量出血，导致缺铁性贫血。
宝宝这样喂养远离缺铁
①母乳或配方奶，坚持喂养到岁
虽然母乳含铁量不高，但母乳中的铁非常容易被宝宝吸收，配方奶粉里通常都添加了能满足宝宝需求的铁元素。因此，无论是母乳喂养的宝宝，还是配方奶喂养的宝宝，在添加辅食的同时，都要尽可能久的摄入奶，最好能喂到岁。
②4-6个月开始添加辅食
宝宝出生的前6个月一直在消耗身体里存储的铁，所以，在4-6个月期间根基宝宝情况添加辅食，要通过“吃”来补充铁、防止贫血；宝宝每天需要铁的总量为毫克，含铁丰富的食物可保持每周给宝宝食用-次。
③添加辅食，首选含铁的婴儿米粉
刚添加辅食的宝宝，米粉比含铁食物（动物肝脏等）更安全，不容易引起过敏，而且米粉容易被宝宝消化。选择米粉时，可首选额外添加铁、维生素和其他微量元素的婴儿米粉。
④远离富含草酸或鞣酸的食物
富含草酸或鞣酸的食物会和铁结合成不易吸收的铁盐，影响铁的吸收。在给宝宝补充含铁食物的同时，不要选用含有草酸或鞣酸的蔬菜（如：菠菜）和果汁（如：苹果汁）。
补铁好助手维生素C
维生素C可将食物中含有的“三价铁”还原成易于人体吸收的“二价铁”，以提高吸收率。所以食用含铁量丰富的食物时，可搭配一些水果和蔬菜一同食用。蔬菜中富含的维生素C要比水果中的多。但是，在烹调蔬菜的过程中，维生素C容易被破坏，温度越高、时间越长，丢失的就越多，建议妈妈们辅食加工时间不要太长。有研究发现，发酵食品中的铁比较容易吸收，因此，馒头、发糕、面包要比面条、烙饼、米饭更适合宝贝吃。
吃叶菜时，先用开水焯一下，去掉大部分草酸，可以让宝贝吸收更多的铁。
土豆、红薯、木薯等薯类食物富含维C
土豆、红薯、木薯等薯类食物的营养，多数人想到的是淀粉和膳食纤维，但是它们含有的维生素C非常高，每00克土豆中维生素C含量为7毫克，红薯为6毫克，而且耐煮，所以家长可以给宝宝选择土豆、红薯来补充维C。
爸爸妈妈一定要要注意宝宝维生素的补充，因为这对他们的生长发育有着很重要的作用~~
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