去医院看病的时候，医生一般都会“一问寒热二问汗，三问头身四问便”，这个“便”说的是大小便，因为大小便和健康息息相关！
大便大便频率简单地说，大便多，是腹泻，大便少，是便秘。
腹泻和便秘都是有专业描述的，对照看看，你大便频率正常吗？
腹泻：
一般认为，每天大便3次以上，整天大便总量大于克，并且大便含水量超过85%，是腹泻。
便秘：
1.排便次数减少（＜3次/周）。
2.粪便干硬。
3.排便费时费力、排出不尽或需手法辅助排便。
4.症状持续至少6个月。
大便形状关于便便的形状，也有专业术语，即布里斯托大便形状分类。
理想型大便形状应该是第四型，第三型和第五型也在可接受范围内。
如果便便过硬，容易引起便秘，且伤及肠道，形成原因可能是蔬果进食较少。
如果过稀软甚至不成形，可能是消化不良、感染等。此外，长期进食较少、进食稀软食物，也会导致便便稀软。
总体来说，如果不是便秘或腹泻，只要参考便便形状，来相应地调整一下饮食就行。
大便颜色便便比较正常的颜色是棕黄色和金黄色。
如果它变红了或者表面沾血，那么可能是肛门附近有出血，如直肠息肉、痔疮、肛裂等。
如果便便黑而发亮（柏油样便），则有可能是消化道比较靠上的位置出血，如胃出血、十二指肠出血等。当然，这也有可能只是因为前一天吃过铁剂补血，或是多吃了一些猪血猪肝等。
如果便便变白了（白陶土样变），那么需要怀疑肝胆的毛病。
如果拉出了黏血便或者像果酱一样的便便，则可能是因为感染。
便便形形色色，不要单纯因为它的颜色异常就惊慌失措。多加留心，仔细观察，发现异常时及时就医就好。
小便排尿过程排尿过程是否顺畅舒心也在一定程度上反映健康状况。是否存在尿道灼痛？或是尿急、尿不净、排尿费力的状况？如果有，记得及时就医哦~
小便的量与次数小便的量与次数，一方面反映了喝水量，另一方面反映了肾脏功能。
在正常排尿范围内，正常人每天排尿4到6次，一般一次尿量毫升到毫升左右。
有些人小便次数多，是因为老觉得有尿意。这时可以自查一下：尿意很急，可能是膀胱过度活动症；尿意隐隐的，不太急，可能是感觉神经过敏，或泌尿系统感染引起的膀胱慢性炎症。
小便颜色健康的尿液应该是淡黄透亮的，就像你沏的第一遍茶水。喝水多的时候，尿液也可能像白开水一样，是无色的；喝水少的时候，则像一种啤酒的黄色。这几种情况都是正常的。
不正常的尿液包括以下几种：
?发亮的鲜黄色，说明尿液中含有黄疸，或者补充维生素B2，也就是核黄素过多。
?像洗肉水一样的鲜红色，说明尿中有红细胞，可能是肾脏外科疾病或肾炎，或者利福平等受抗结核药影响。
?酱油色，尿中有破了的红细胞，也可能是肾炎。
?白色，很少见，说明尿中有乳糜，源自丝虫病或肾、淋巴管堵塞。
如果尿液长期呈不正常颜色，可能说明身体出现了问题，应及时就医。
小便泡沫除了颜色之外，小便的泡沫也有文章。正常情况下，排尿时会形成少量泡沫并很快消散。如果泡沫较多，且不易散去，有可能是尿液中蛋白的量高了。过度劳累、剧烈运动、吃多了高蛋白食物等，都有可能出现蛋白尿，这通常是暂时的。
但小便总有泡沫，也可能意味着肾脏有问题。这个时候，医院就医。