第节课
最近天气炎热干燥，不少宝妈反映“我家宝宝已经好几天没有便便了”
其实在育儿过程中，这是宝妈们都会遇到的烦恼
宝宝腹泻啊，便秘啊，都是让宝妈头疼的事
今天谈一谈宝宝便秘的原因和解决方法
一般说来
宝宝两到三天不排便，即排便间隔超过48小时，就是便秘了
便秘对宝宝健康的影响不可低估
时间长了不仅会导致孩子食欲减退、腹胀甚至腹痛、头晕、睡眠不安等
严重的会出现脱肛或肛裂出血
宝妈们要注意的是
在宝宝便秘的时候，千万不能随意用一些泻药
要想缓解便秘，首先要弄清楚宝宝便秘的原因
下面为大家列举几种常见的便秘原因及缓解办法
一、宝宝对奶粉等乳制品消化不良
大家都知道
在大部分乳制品中
蛋白质、脂肪过多，而碳水化合物不足
蛋白质是比较难吸收的
消化吸收不了的就会与钙结合成坚实的粪块
脂肪多了也会与肠腔中的钙结合成皂块
对于此类的便秘，解决方法是给宝宝补充水分
如果是奶粉喂养宝宝，就要在每次喂宝宝奶粉后半个小时喂一次水
宝妈们都知道喝奶粉易上火，应及时补充水分来给宝宝们去火
其实多喂宝宝喝水，也是有效缓解便秘的方法
二、宝宝吃的太少
宝宝在吃的过少时，也容易引起便秘
奶里的糖分不足，会引起肠蠕动弱
使宝宝大便干燥
而吃的过少，大便量也会减少
对于此种便秘，解决方法是多让孩子吃点水果蔬菜
小一点的宝宝，可以榨新鲜果汁或者果泥喂宝宝
大一点的宝宝，可以多喂一些蔬菜
或者吃一点粗粮，都可以起到通便的作用
三、吃的过于精细
宝宝如果吃的全是精细的饭，如精米饭，精白面做的饭食
还有太精细的肉，如鱼肉，鸡肉等
也会因为食物里纤维素太少而引起便秘
此类便秘的解决办法是调整宝宝的饮食比例
减少面食米饭肉类的比例，增加蔬菜水果比重
如果宝宝非愿意吃肉和面
可以把菜剁碎做成蔬菜面或者和肉一起做成丸子给宝宝吃
很多宝爸宝妈一味给宝宝增加营养
以为宝宝多吃肉就能增加营养
其实给宝宝吃适量的蔬菜更为重要
以上三点是最常见的三种引起宝宝便秘的原因及缓解方法
下面给宝妈们讲一下如何预防宝宝便秘
一、母乳喂养的宝宝，宝妈要吃清淡一点的食物，不能总是太油腻
再就是要增加给宝宝的哺乳量
二、奶粉喂养的宝宝，一定多喂宝宝喝水
三、培养宝宝定期排便的习惯
宝宝在进食后会因肠蠕动加快而产生便意
所以在宝宝饭后可让引导宝宝排便
一般在宝宝3到4个月起就可以训练定时排便了
大一点的宝宝可在饭后坐盆训练排便
养成定时排便的习惯后
宝宝就不容易发生便秘的状况了
以上三点是预防宝宝便秘的做法
那一旦宝宝已经出现了便秘宝妈该怎么应急呢
一、给宝宝按摩
我个人认为这个方法是比较管用的
我家宝宝小时候便秘时我就会给他按摩
具体做法是
伸开手掌按住宝宝脐部为中心的部位
稍微用力沿着脐部周围进行顺时针按摩
一次坚持按摩五分钟，隔一分钟再按
一般按摩三轮下来，宝宝的小肚子就会开始咕噜噜响了
我总是用这种方法，屡试不爽
二、给宝宝服用益生菌
益生菌可以增加肠蠕动
还能提高乳糖和蛋白的消化率
所以宝宝便秘时适当给宝宝补充益生菌也是能快速起到效果的
三、使用甘油栓或者开塞露
这种方法是通过药物刺激促使排便
除非情况紧急，不建议经常使用
以免宝宝对药物形成依赖
希望宝妈们都能做好预防，给宝宝养成健康的饮食习惯、排便习惯
减少便秘给宝宝带来的烦恼和伤害
-END-
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