谈及便秘，在人类的发展史上已有多年的历史，便秘之症首见于《黄帝内经》，被称为“后不利”。
在古代，便秘大多是一种“富贵病”。因为达官贵人们三餐大鱼大肉还无需劳作，如果没有便秘，都不好意思说是自己是混圈的。所以富贵出身的人家，常有一种“我有便秘，我自豪”的优越感。
英雄难过便秘关
放眼人类数千年便秘历史，无数英雄竞折腰。晋景公因为便秘，大便时憋劲用力，造成脑出血而摔倒，在厕所内一命呜呼。
无独有偶，英国国王乔治二世更是一直被便秘困扰，直到年的一天清晨，他在如厕时用力过猛，引起夹层动脉瘤破裂猝死在了马桶上。
便秘除了会”要人命“，甚至会影响一个国家。
拿破仑兵败滑铁卢的原因就有一条是：便秘并发的痔疮疼痛，致使身为主帅的他无法骑马下达正确命令。
5个人中就有1人存在便秘问题
到今天，随着生活越来越好，富贵不再是少部分人的”特权“，便秘反而变成了多发病，从小朋友到老年人，很多人都深受其扰，苦不堪言。据数据统计，全国便秘的患病率为20%左右，也就是5人中就有1人便秘，而在老年群体中，这个患病率则高达60%-70%。青少年的便秘问题也不容乐观，杭州曾做过流行病学调查，10岁以下孩子便秘患病率高达37.32%。《中国慢性便秘诊治指南》
本来行动不便的老人，因为便秘而在厕所的时间过长，会让做儿女的站在门外担心。尤其对患有高血压等心脑血管疾病的老人来说，一旦排便用力过度，很容易导致血压升高、血管破裂，危害生命健康。
便秘不容忽视
因为大便中含有大量细菌和毒素，不能长时间滞留于体内，正常人每天都需要排便一次。专家提醒，大便如不及时排出，水分就会被肠道反复吸收，从而导致大便干结。时间一长就会诱发便秘、肛裂、痔疮等一系列的肛肠健康问题。
便秘的人不但要忍受“相见时难别亦难，东风无力菊花残”的痛苦，还要遭受长痘痘、长小肚子、脾气暴躁和口吐芬芳的尴尬。
诺贝尔奖获得者梅契尼科夫在《人体自身中毒学说》提出：“人体垃圾因为某些原因过量沉积在体内，导致人体慢性中毒，从而引发多种疾病。人类目前正处在一种摄入过多，排出过少的失衡状态。据专家介绍“长期受到便秘困扰，又没有科学治疗的，很容易拖成顽固性便秘。虽然便秘本身不会产生致命危险，但合并其他因素，比如年纪大加上心脑血管疾病，便秘就很可能成为致命的危险因素。”柯晓提醒，有基础病的便秘病人，排便时习惯性用力会造成血压升高，容易诱发脑溢血、心绞痛和心梗而危及生命。便秘还会引起肛裂、直肠溃疡等疾病，甚至诱发直肠癌或大肠癌。如何化解便秘之危？
1．调整生活方式：合理的膳食、多饮水、运动以及建立良好的排便习惯。①膳食和饮水：增加纤维素和水分的摄人，推荐每日摄人膳食纤维25～35g、每日至少饮水1.5-2.0L。②适度运动：尤其对久坐办公室、运动量少的白领有效。按摩推拿可促进胃肠道蠕动，有助于改善便秘症状。③建立良好的排便习惯：结肠活动在晨醒和餐后时最为活跃，建议你在晨起或餐后2h内尝试排便，排便时集中注意力，别玩手机别看书，只有建立良好的排便习惯，才能真正完全解决便秘问题。2．药物治疗：①通便药：（谨慎选择）选用通便药时应考虑安全性、药物依赖性以及价效比。避免长期使用刺激性泻药。②灌肠药和栓剂：通过肛内给药，润滑并刺激肠壁，软化粪便，使其易于排出，适用于粪便干结、粪便嵌塞患者临时使用。便秘合并痔者可用复方角菜酸酯制剂。3．精神心理治疗：进行心理指导和认知治疗等，使患者充分认识到良好的心理状态和睡眠对缓解便秘症状的重要性。4．手术治疗：真正需接受外科手术治疗的慢性便秘患者很少。当患者症状严重影响工作和生活，且经一段时间严格的非手术治疗无效时，可考虑手术治疗。5．益生元食疗：益生元、膳食纤维不仅可以增减粪便体积，促进肠子蠕动，还能为肠内有益菌的繁殖提供良好的环境和营养，抑制肠内有害菌增长和毒素的形成，净化全身的血液，促进毒素排出体内。对排毒、缓解便秘都有很不错的效果。预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇