孕期我们会遇到各种各样的问题，相比产检、营养、胎位不正等，有一个“小”问题常被大家忽略——便秘。
孕期便秘事虽小，却给准妈妈们带来很大的困扰，腹痛腹胀、焦虑烦躁、有口气……喝蜂蜜，吃香蕉有用吗？可以用药吗？今天我们就来说说如何正确处理孕期便秘。
孕期为什么容易便秘1、妊娠期因素
怀孕后体内孕激素大量增加，胃酸分泌减少，肠蠕动减慢；孕期随着子宫增大导致肠道运动障碍，使排便缺乏动力，容易造成便秘。
2、饮食因素
怀孕期间准妈妈往往特别注重营养，过多摄入高蛋白、高脂肪的食物，高纤维的蔬菜水果如果食用不足容易造成便秘。
3、缺乏运动
孕期活动量减少，肠蠕动减慢，因此容易导致便秘。
4、药物影响
有些准妈妈会补充铁剂和钙剂，这会不同程度地引起便秘。
如何缓解便秘便秘有可能诱发痔疮、肛裂等疾患，排便时过于用力又担心引发流产、早产，那种进退两难的境地真是令人烦恼！那么，该如何缓解孕期便秘呢？
1、改善饮食习惯
多吃含纤维素多的蔬菜水果，可以促进肠胃蠕动。适当多吃一些豆类、麦片、糙米等，水果比如西梅、苹果、蓝莓等都是可以的。
另外，建议也要多喝水，每日至少饮水1.5-2L，可添加少量蜂蜜，促进肠蠕动。
2、适当运动
很多孕妈会担心运动对胎儿不利，但其实，适度的散步、适度的家务活动不仅对胎儿无害，还会促进肠胃蠕动，对缓解便秘有一定的好处。
3、养成良好的排便习惯
结肠运动在晨醒和餐后时最为活跃，因此建议孕妈们在晨起或餐后2h内尝试排便，排便时集中注意力，减少外界因素的干扰。
4、使用通便药物
如果通过以上的处理仍无法缓解便秘，可以在医生指导下使用药物缓解便秘情况。
乳果糖是应用于治疗孕产期便秘最常用的一种方法，是世界胃肠病学组织（WGO）认可的益生元，不影响营养吸收，不影响胎儿生长发育，但不建议长期使用。小麦纤维素适用于轻度便秘，是从植物中提取的纤维素，服用时需补充足够的液体，有时会有腹胀等反应。
孕妇禁用含麝香的中药栓剂及乳膏。禁用一些口服的中药泻药，如番泻叶、大黄等。谨慎使用润滑类泻药开塞露，用药前请一定咨询医生。
便秘事小，麻烦却不少。孕妈妈们首先要从改变生活习惯开始，多食膳食纤维，适当运动，养成良好的排便习惯，做到这些就已经成功一大半了。如果便秘仍困扰着您，医院就诊，遵从医嘱，服用相关药物，千万不要擅自服药！
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇