▲杏林早报特邀主播〡兰馨
01便秘有多伤身？◎图片由摄图网授权
你有没有这样的体会？偶尔两三天不大便，就会觉得憋胀难受、吃饭没有胃口，面部会长斑，会长痘。
更别说那些长期便秘的人了，腹部胀满、食欲减退、口内有异味、脾气不好，甚至还会引起肛裂、痔疮，身心状态都不佳。所以说，肠中保持顺畅是很有必要的。
《黄帝内经》讲：“魄门亦为五脏使。”意思是说，排泄大便和大便性状都和五脏六腑相关，我们可以从大便的形状、次数、形态、质地、气味，判断一个人的五脏功能是否正常。
有些年龄大的人，大便干，排便很费劲，长期便秘。这些人往往又伴随着一些基础性疾病，比如说心脑血管疾病，而便秘是导致心脑血管意外的常见因素。
02老年人便秘，不是要泻，而是要补
古语云：“欲得长生，肠中常清；欲得不死，肠中无滓”。中医认为：人体健康的根本在于气机升降正常，而大便通畅是维持气机升降正常的重要因素之一。
如果大便不通，人体气机升降失职，人就会生病。所以说，一个人要想健康长寿，大便必须保持畅通。
老年人之所以容易便秘，是因为上了年龄之后容易气虚，气一虚推动无力；还有的人血虚，导致肠道失去了正常的润滑作用。而老年人常常是气虚、血虚以及津液亏虚，这些因素共同导致了便秘的发生。
这种情况，如果使用泻下药，一时很痛快，但是在泻的过程当中，反过来又耗伤了津液、耗伤了气，便秘还会加重。
味中药代茶饮，补津液，润肠通便◎图片由摄图网授权
??取当归、肉苁蓉、生黄芪各10g，可以用这三味药材煲汤，也可以作为饮片，放入锅中炖煮，晾凉后饮用即可。
黄芪擅长益气，把气补足了，加强了推动的力量，解决的是动力不足的问题；当归可养血、润燥，改善肠道中的内环境，把阴液和血都补上了，那么这条通道就“畅通无阻”了。
上了年纪的人，肾中的阳气不够，所以我们再用点肉苁蓉，既可以温补肾阳，又可以润肠通便。
三者同用，润肠通便，能很好地解决便秘的问题，不仅不伤身，还能针对性起到补益的效果，一举两得。
老年人习惯性便秘，不妨试试这个方法～
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