作者：周士渊出品：张馨怡
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朋友，要问我的健康何以能发生如此巨变，我自然会想起我在健康路上的两大根本性的转折。
我的第一个根本性转折，是三十多年前的年4月14日，我在我们清华二教会议室偷偷参加了粉碎四人帮后清华园举办的第一期气功学习班。
那我为何在这里用“偷偷”两字呢？
因为在那以前的十年间，我在清华园最主要的生存状态是卧床、疗养、病休。而那一天，医院住院病房偷偷蹓出去参加那期学习班的，因此我说是“偷偷”。
而那一天对我的健康而言，却是第一个永远值得我记忆的重大转折点。因为就从这一天开始，这气功一直陪伴了我三十多年；也是从这一天开始，除了气功，我在清华园还有幸涉猎了其它众多自我保健手段；而我的健康状况呢？很奇妙，仿佛从此就走上了一条康庄大道——我慢慢出院了，慢慢上班了，慢慢感到自己是个正常人了，甚至慢慢感到自己仿佛已是个十足的健康人了！
朋友，那一天的这一转折，对我的意义是什么呢？
这意义是我医院、靠医生；但我的亲身实践告诉我，对于你我最宝贵的健康而言，真正要获得，最重要、最根本、最主要的是要靠我们自己。
为什么？
因为道理很简单——你得医院、医生，而是取决你究竟总在呵护自己的健康还是总在糟蹋自已的健康；同样，你是不是定期体检、是不是能在第一时间就医、是不是能认真按医嘱用药等，医院、医生，而是取决于你自己；此外，你一定熟知“三分治、七分养”的道理，对许多慢性病而言，“三分治”固然重要，但真正要彻底征服、根治，“七分养”——千方百计调动我们人类自身巨大的抗病潜能，也许更重要。而这“七分养”，医院、医生，而是取决于你自己！也许正因为此，我们说：“最好的医生是自己！”；世界卫生组织得出结论：“人的健康60％取决于自己！”
朋友，以上便是我在健康路上的第一个根本性转折——要获得健康，最主要是要依靠自己；这正如《国际歌》所唱——“要创造人类的幸福，全靠我们自己！”
那我在健康路上的第二个根本性转折是什么呢？——是我二十年前所发现的“习惯”这盏神灯、这一世界上最神奇、最伟大的力量！
为什么？
因为通过我前面的分析，我们已清楚，要获得健康，最主要是要靠我们自己。那靠自己，关键靠什么呢？！
你看，我们如今最难征服的是高血压、高血脂、高血糖等各种“文明病”。那征服这些顽症的办法有没有呢？实际上是有的！但俗话说“得病如山崩，去病如抽丝”，我们常人“如抽丝”般的耐心有没有呢？通常是没有的！那你没有这种“如抽丝”般的耐心和韧性，那即使各种办法再好、再有效，对你岂不也无济于事？！
好，朋友，我们现在有了“习惯”这一法宝、这盏神灯，情况就截然不同了。因为我们只要将那些有效的方法先化为习惯；而化为了习惯后我们自然就能日复一日、月复一日、年复一年地坚持；那你能如此顽强地、不达目的决不罢休地坚持，那再顽固的敌人在你面前岂不也只能节节败退？！你看，我前面所说的征服我那顽固的“肛漏”和我那几十年迁延难愈的“腰、髋、肩、背慢性多发性筋膜炎”的案例，不就是最好、最经典的范例吗？而告诉你吧，我其它许多慢性病的征服，所依靠的几乎全是“习惯”、“习惯配方”这一法宝，这盏神灯，这种世界上最神奇、最伟大的力量！
周士渊老师是从清华园走出的大众演说家，中国十大金口才、中国习惯研究第一人、中国习惯践行第一人。他在清华大学、北京大学、中央办公厅直属机关事务管理局、国务院直属机关事务管理局、年奥组委、上海电视台《东方大讲坛》等地的演讲，既真挚感人、催人泪下，又激动人心、催人奋进，几乎使每位听众听后心灵受到极大震撼，并大有“听君一席话，胜读十年书”之感。代表作有：《人生可以美得如此意外》、《终生的财富》等。《人生可以美得如此意外》是周士渊老师年11月的作品，由清华大学出版社出版，畅销至今，并被业界奉为《蓝色羊皮卷》。
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