随着现代工作生活节奏的加快、静坐生活方式的困扰，便秘患病率呈逐年上升趋势，目前新疆便秘发病率已达20%。
3月28日，新疆医院开展了“顺畅排便，轻松生活”主题义诊活动。义诊期间，我院肛肠外科主任龚旭晨指出，便秘的危害不是我们想象的那么简单！
便秘患者由于长期排便不顺，体内堆积的毒素会使皮肤产生痤疮、面部色素沉着以及皮疹等其他皮肤问题。
堆积在体内的毒素会导致大肠水肿、半身血液循环减慢、容易造成肥胖。
对女性来说，慢性便秘导致长期盆腔肌肉紧张，还会引起痛经。
甚至便秘产生的有害毒素还可能导致大肠癌。
长时间的便秘还会导致抑郁、焦虑等情绪加重，造成身体和心理的双重伤害。
了解便秘，远离危害！
任何一种病痛都会给我们带来无法想象的痛楚，只有对这种疾病有正确的认识，才能进行有效预防和诊治。
哪些症状才算是患有便秘呢？
便秘主要表现为持续性的排便困难，包括便意感减退、排便量少、干结、排便费时和费力、排便不净感，甚至需要用手法帮助排便。
排便次数减少是指每周排便次数少于3次或长期无便意。慢性便秘的病程至少为6个月。
口臭、食欲下降、腹胀、头痛、打嗝、皮肤晦暗都是便秘的临床表现。
到底是什么原因造成了便秘呢？
专家指出，人的心理状态、肠道本身的疾病、人的机体代谢、激素水平都是患上便秘的重要原因。
是不是老年人更容易被便秘困扰呢？
其实不然，就诊人群中还是以青壮年为主。因为老年人的便秘主要是因为激素是水平过低，动力不足。70岁以上的男性和女性，激素水平相近，所以患上便秘的概率也差不多。但是，对于青少年来说，女性患上便秘明显高于男性。
健康生活，远离便秘！
其他疾病会导致便秘吗？
糖尿病、心脑血管疾病在很大程度上会引起便秘。尤其是心脑血管疾病。由于心脑血管疾病会造成肠道动力弱，就会引起便秘，便秘以后又会加重心脑血管疾病，造成这种恶性循环。
上厕所看报纸、看手机会影响排便吗？
排便的时候看报纸、看手机是是非常不好的习惯。人体在排便时，是受大脑控制进行排便，正常情况下只需要5到10分钟。
如果在排便时看手机看报纸，那么排便这一行为就无法接到大脑的指示，而仅由身体下蹲的压力在排便。
长期保持这样的习惯，就会使得大脑对排便这一指令变得“麻木不仁”，便秘也会“如期而至”。
一天排便几次才算正常的呢？
只要每天规律性排便1至2次，或者两天一次都属于正常情况。人体的排便规律是晨起排便，或者饭后排便。科学排便是避免人为原因导致便秘的最好办法。
哪些情况需要就医呢？
如果持续一周以上，连续三天没有排便，建议及时就诊。其他情况下，多运动、多喝水、合理饮食，就会自行恢复。
治疗便秘有哪些办法呢？
进行腹部按摩、针灸、合理的腹部热疗、手术等都是治疗便秘常用的方式。
便秘有哪些并发症呢？
便秘会引起肛肠等疾病，比如痔疮、肛裂、直肠脱垂和结肠憩室等。
龚旭晨建议，如果持续性的出现便秘症状，应该及时就医。在平时的生活中，应该保持养成的生活习惯，比如多散步、按摩腹部，增加肠道的功能性蠕动，并多吃容易吸收的纤维素食品，增加排便的膨胀力，增加肠道的运动。
晨起一杯水，应该成为每个人的习惯。尽量在白天饮水，饮水量最好是ml。避免晚上过度饮水，以免给心脏造成负担。
再次提醒：一定要改正排便时看手机、读报等不良习惯！
只要养成良好的生活习惯，无论是哪种疾病，都会绕道而行。
文/健康报刘青杨晶
图/健康报梁敬东
编排/王黎虹