现在社会节奏加快，生活压力大，女性也是肾虚的高发人群，肾虚的女人容易早早地表现出闭经、性欲低下、烦躁、焦虑、多疑等更年期症状。那么该怎么办呢？
女性肾虚六大症状
1畏寒肢冷肾虚者在寒冷的冬季无法忍受严寒，经常会因受寒而感冒。肾虚者在夏季也不能呆在空调气十足的办公区域，很容易感冒。肢冷也是肾虚者的临床表现。肢冷者口淡不渴、少气懒言、困倦疲乏。2头晕无力失眠多梦肾作为人体重要的脏器之一，滋养和温煦着其他脏腑，若其他器官久病不愈，就容易伤及肾脏。许多慢性病如慢性肝炎、冠心病、支气管哮喘、高血压等病人，往往伴随有肾虚症状。3腰酸背痛分为内伤和劳损。内伤肾虚指久病体衰，肾脏虚损，劳损肾虚指工作压力大，经常加班熬夜，疲劳过度，肾脏虚损。无论内伤肾虚还是劳损肾虚，腰酸背痛都是常见的症状。4头晕耳鸣很多人经历过头晕的感觉，那种眼睛发花、天旋地转、恶心呕吐的滋味并不好受，而且头晕患者常伴有耳鸣之声，妨碍听觉，长久下去，甚至会导致耳聋。造成头晕耳鸣的原因多与肝肾相关。5便秘便秘的人常因排便困难出现肛裂、痔疮等症，影响工作、生活，苦不堪言。
虽然大便秘结属于大肠的传导功能失常，但其实这是因肾虚所致。因为肾开窍于二阴，主二便，大便的传导须通过肾气的激发和滋养才能正常发挥作用。
6夜间多尿尿频指排尿次数超过2次以上。肾虚者尿频，饮水后排尿增加。夜间多尿是一件让女性非常苦恼的事情，严重影响睡眠质量。女人肾不好怎么调理?鹿茸枸杞猪腰子汤：
鹿茸10克，枸杞子25克，猪腰2个(去内膜，切碎)，然后将猪腰放入锅中，加生姜小炒至熟，与鹿茸、枸杞放入锅内隔水炖熟，调味即成(进食时可加半匙白酒)。每星期可食用一两次。功效：补肾阳，适于因肾阳亏损而造成的头晕、耳鸣、疲倦无力、怕冷等。
冬虫夏草淮山鸭汤：
虫草15克，淮山20克，鸭一只。将鸭和虫草、淮山放入锅内隔水炖熟，加点调味即可。每星期可食用一两次。功效：滋阴补肾，适用于因肾阴不足而导致的失眠、耳鸣、腰膝酸痛、口干咽燥等。
羊肉粳米粥：
新鲜精羊肉3—5两，粳米适量。将羊肉洗净，切成肉块，同粳米煮粥。
但是肾虚的女性朋友们一定要注意以下食物应忌吃或少吃：凉性的食物如荸荠、柿子、生萝卜、生菜瓜、生黄瓜、生地瓜和西瓜，还要戒酒戒烟等。改正不良的饮食习惯，每天保证至少8小时的睡眠时间，并且养成早睡早期的习惯。