黑芝麻炖猪蹄
食疗功效：催乳、养颜。
准备时间：20分钟。
制作时间：90分钟。
烹饪方法：炖。
准备原料：黑芝麻克，猪蹄克。
辅助材料：盐适量。
制作方法：①将黑芝麻放入锅中翻炒，炒焦后取出研末；猪蹄洗净后剖成两半，放开水中煮5分钟，捞出洗净沥干。
②砂锅中放入睡，放猪蹄大火烧开，小火炖煮，直到猪蹄烂熟是放入盐，关火出锅，撒上黑芝麻即可食用。
营养功效：猪蹄能补血通乳，可治疗产后缺乳症；黑芝麻油补肝肾的功能。此道菜有助于产后体虚、便秘等症状的康复，且能有效促进乳汁分泌。
适合新妈妈产后第一阶段15~28天的饮食。
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