便秘是很多人正在面临的一个问题，但因为其“难登大雅之堂”，所以人们往往没有严肃地去看待这个症状。今天小编就来为大家介绍一点关于便秘的医学知识，希望能引起人们的重视。
便秘是临床常见的复杂症状，而不是一种疾病。便秘属于消化内科的治疗范畴，其常见症状有：便意少，便次少，排便艰难，费力，排便不畅，大便干结，硬便，排便不净感，腹痛，便血，贫血等。
人为什么会便秘呢？
从习惯上讲，分为5类1.没有定时排便当你有便意时，千万不要先“忍一忍”。当你抑制了这一阵便意后，过后再想排便就很难了。久而久之肠道就会失去对粪便刺激的敏感性，大便在肠内停留过久就会变得又干又硬。所以，不妨将“排便”视为头等大事，当有便意时，要第一时间去解决它。
2.习惯性地服用便秘药一些老便秘患者，长期依靠泻药以及一些刺激类药物辅助排便，进而产生依赖，长期以往肠壁会变薄，肠道失去自主蠕动能力，从而加重便秘。
3.液体量摄入不足大便的70%都是水分，充足的水分摄取，在改善便秘方面是非常有必要的。如果我们的身体缺水，大便中的水分就会被大肠吸收出去，结果大便就会变得干燥。硬结的大便很难润滑地通过直肠和肛门，这就造成排便的痛苦，给肛门造成伤害，引起肛裂等不良症状。
4.饮食过于精细少渣随着我国经济发展和人们生活水平的提高，人们增加了动物性食物的消费，鸡、鸭、鱼、肉等荤食吃得越来越多，谷类食物吃得越来越少，且以精米、精面为主。由于食物过于精细，膳食纤维的摄入量减少，使得肠道蠕动缓慢、排便不畅而造成便秘。据我国居民营养调查发现，平均每人每日的膳食纤维摄入量已由过去的26克下降至17克。
5.运动量少久坐少动，长期不喜欢运动，肠道蠕动慢，肌肉收缩无力，腹压降低使得排便动力不足，很容易发生便秘。
从病因上可分为器质性和功能性两类。
1.器质性
（1）肠管器质性病变：肿瘤、炎症或其他原因引起的肠腔狭窄或梗阻；
（2）直肠、肛门病变：直肠内脱垂、痔疮、直肠前膨出、耻骨直肠肌肥厚、耻直分离、盆底病等；
（3）内分泌或代谢性疾病：糖尿病、甲状腺功能低下、甲状旁腺疾病等；
（4）系统性疾病：硬皮病、红斑狼疮等；
（5）神经系统疾病：中枢性脑部疾患、脑卒中、多发硬化、脊髓损伤以及周围神经病变等；
（6）肠管平滑肌或神经源性病变；
（7）结肠神经肌肉病变：假性肠梗阻、先天性巨结肠、巨直肠等；
（8）神经心理障碍；
（9）药物性因素：铁剂、阿片类药、抗抑郁药、抗帕金森病药、钙通道拮抗剂、利尿剂以及抗组胺药等；
2.功能性
功能性便秘病因尚不明确，其发生与多种因素有关，包括：
（1）进食量少或食物缺乏纤维素或水分不足，对结肠运动的刺激减少；
（2）因工作紧张、生活节奏过快、工作性质和时间变化、精神因素等干扰了正常的排便习惯；
（3）结肠运动功能紊乱所致，常见于肠易激综合征，系由结肠及乙状结肠痉挛引起，除便秘外同时具有腹痛或腹胀，部分病人可表现为便秘与腹泻交替；
（4）腹肌及盆腔肌张力不足，排便推动力不足，难于将粪便排出体外；
（5）滥用泻药，形成药物依赖，造成便秘；
（6）老年体弱、活动过少、肠痉挛导致排便困难，或由于结肠冗长所致；
临床表现
便秘在人群中的患病率高达27%，但只有一小部分便秘者会就诊。便秘可以影响各年龄段的人。女性多于男性,老年多于青、壮年。因便秘发病率高、病因复杂，患者常有许多苦恼，便秘严重时会影响生活质量。
便秘常表现为：便意少，便次也少；排便艰难、费力；排便不畅；大便干结、硬便，排便不净感；便秘伴有腹痛或腹部不适。部分患者还伴有失眠、烦躁、多梦、抑郁、焦虑等精神心理障碍。
由于便秘是一种较为普遍的症状,症状轻重不一,大部分人常常不去特殊理会，认为便秘不是病，不用治疗，但实际上便秘的危害很大。便秘的“报警”征象包括便血、贫血、消瘦、发热、黑便、腹痛等和肿瘤家族史。如果出现医院就诊，作进一步检查。
如何预防与改善？
1.避免进食过少或食品过于精细、缺乏残渣、对结肠运动的刺激减少；
2.避免排便习惯受到干扰：由于精神因素、生活规律的改变、长途旅行过度疲劳等未能及时排便的情况下，易引起便秘；
3.避免滥用泻药：滥用泻药会使肠道的敏感性减弱，形成对某些泻药的依赖性，造成便秘；
4.合理安排生活和工作，做到劳逸结合。适当的文体活动，特别是腹肌的锻炼有利于胃肠功能的改善，对于久坐少动和精神高度集中的脑力劳动者更为重要；
5.养成良好的排便习惯，每日定时排便，形成条件反射，建立良好的排便规律。有便意时不要忽视，及时排便。排便的环境和姿势尽量方便，免得抑制便意、破坏排便习惯；
6.建议患者每天至少喝6杯毫升的水，进行中等强度的锻炼，并养成定时排便的习惯（每天2次，每次15分钟）。睡醒及餐后结肠的动作电位活动增强，将粪便向结肠远端推进，故晨起及餐后是最易排便的时间；
7.及时治疗肛裂、肛周感染、子宫附件炎等疾病，泻药应用要谨慎，不要使用洗肠等强烈刺激方法。
8.通过食疗改善，不管什么药物总会有一定的副作用，朋友们可以在留言板推荐一下好的食疗方案。
虽然便秘初始看起来不是非常严重，但小编建议大家还是要引起重视，日常多锻炼，多吃瓜果蔬菜。秋冬季节尤其要多喝水，补充好水分，做好预防工作。同时，拥有一个健康的作息习惯也是很重要的。
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